Ми є те, що ми їмо

«Ми є те, що ми їмо» — як часто вам доводилося чути цю фразу? А чи замислювалися ви, що насправді означає цей вислів?

Отже, чому ж кажуть: ми те, що ми їмо? Особисто для себе я виокремила дві основні причини, про які йтиметься далі.

Їжа — це джерело енергії та будматеріал для клітин нашого організму

Як ми знаємо з уроків біології, людський організм складається з клітин, що періодично оновлюються. У кожного виду клітин свій період оновлення. Одні оновлються раз на кілька днів, інші — раз у десятиліття. Але тим не менш, оновлення відбуваються, і для цього потрібен «будівельний» матеріал. І де ж наш організм бере його? Правильно, з того, що ми споживаємо — з їжі та води.

Ось тут одразу пропоную замислитися, які продукти краще впораються з відновленням нашого організму. Буде це здорова та якісна їжа, або, умовно кажучи, харчове сміття. Наприклад, якщо у людини проблемна шкіра, зайва вага, проблеми з травленням тощо, то їй варто переглянути свій раціон. Адже більшість проблем нашого організму можна виправити саме правильним харчуванням.

Таким чином, ми з вами, в буквальному сенсі складаємося з того, що ми їмо. Варто пам’ятати про це.

Читайте також: Склянка води зранку – яка користь для організму?

Їжа впливає на нашу поведінку

Якщо прислухатися до організму, то можна помітити, що наш емоційний стан, настрій, реакції на оточуючих людей і події та власні вчинки сильно залежать від стану нашого тіла та здоров’я.

Наприклад, коли ми погано себе почуваємо, то це відображується на нашому емоційному стані. Непомітно для себе, ми можемо стати більш пригніченими, пасивними, або роздратованими, ніж зазвичай. А в здоровому стані людина навпаки активна, жвава та весела.

Тобто наше здоров’я дуже сильно залежить від харчування. Сміттєва їжа (фастфуд, жирна їжа, газовані напої, солодощі) — насправді лише красиво розфарбована та розрекламована отрута. Однак, навіть домашня їжа може бути шкідливою, якщо її неправильно готувати. Наприклад, не варто зловживати смаженою їжею або пити чай/каву з тьома ложками цукру. А от свіжі овочі і фрукти, горіхи, цільні крупи наповнять наш організм корисними та поживними речовинами.

Читайте також: ПП как образ жизни

Також наш емоційний та фізичний стан залежить від вітамінів, які потрапляють в організм разом із їжею. Так, при дефіциті / профіциті певного вітаміну ми почуваємося гірше без видимих причин. Однак, відкорегувавши раціон, стан здоров’я різко покращується. Проте варто розуміти, що самостійно визначити це важко, тому краще проконсультуватися зі спеціалістом.

Таким чином, стан нашого тіла, морального та фізичного здоров’я напряму пов’язаний з тим, що ми їмо. Тож ретельно обирайте те, що їсте та будьте відповідальним за власне здоров’я.

Автор: Марія Середа 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *